„Labai geri mokymai apie tokį kasdienį dalyką kaip miegas, jie gali padėti žymiai pagerinti gyvenimo kokybę“.
Mindaugas
Geras ir kokybiškas miegas: svarba ir įpročio kūrimas
Ugnė Juodytė
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€29,00
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€29,00
Mokymų kaina – 29€.
Į krepšelį
Į krepšelį
Prastai miegi naktimis? Nepavyksta laiku atsigulti, o ryte atsikeli jau pavargęs? O gal atsibundi viduryje nakties ir negali užmigti?
Nekokybišką miegą gali paskatinti patiriamas stresas, daug protinio darbo, prasta miego higiena ir mitybos įpročiai, nestandartinis darbo grafikas, besikeičiančios gyvenimo aplinkybės, nepakankamai miegui skirto laiko kiekis ar net ankstyvas kėlimasis rytais.
Šiuose itin praktiškuose mokymuose charizmatiškoji lektorė psichologė, Geštalto psichoterapijos praktikė Ugnė Juodytė dalinasi naujausiomis, jos pačios ir jos klientų išbandytomis mokslinėmis žiniomis apie miegą, miego vertinimo kriterijus, pagalbą sau, sveikų įpročių formavimą ir inovatyvius sprendimus.
Mokymų dalyviai ne tik geriau supras miegą, bet ir turės praktinių įrankių, kaip jį pagerinti. Ir galbūt ras didesnį norą rūpintis savo sveikata.
Žiūrėkite mokymų ištrauką!
Ko galite tikėtis?
Išgirsite naujausią, mokslinėmis žiniomis grįstą informaciją apie tai, kas yra miegas, kaip jis atsiranda, kodėl trinka ir kaip jį pagerinti.
Išmoksite praktinių būdų miego kokybei gerinti, galėsite išbandyti konkrečius pratimus.
Gali kilti didesnis noras rūpintis savo sveikata, tai lemia malonias emocijas, tokias kaip motyvacija, pasitenkinimas ir viltis.
Mokymai praturtinti net 5 praktinėmis užduotimis - meditacijomis, pratimais miego įsivertinimui, taip pat judesių prieš miegą seka.
Kuo dar pasižymi šie mokymai?
Visapusiškumas. Informacija pateikta remiantis skirtingomis paradigmomis, požiūriais.
Daug praktinės informacijos, kurią lengva taikyti iš karto.
Viskas išbandyta pačios lektorės arba jos klientų ir pateikiami tik tie patarimai, kurie veikia.
Apie mokymus:
Kaina ir trukmė:
• Mokymų kaina – 29€.
• Mokymų trukmė – 2 val. 20 min.
Mokymus sudaro:
• 6 dalys;
• Praktinės užduotys: 2 meditacijos, 2 praktikos miego įsivertinimui, 1 judesių prieš miegą seka;
• Dalomoji medžiaga: skaidrės, praktinės užduotys.
Privalumai:
• Neribotas peržiūros laikas;
• Patogu žiūrėti iš bet kur, bet kada;
• Padalinta dalimis, kad galėtumėte planuoti laiką;
• Lengvai pritaikoma praktiškai;
• Lektorius-praktikas.
Kam tinka šie mokymai?
Žmonėms, kuriems reguliariai kyla problemų dėl miego, pavyzdžiui, nemiga, sunkumas užmigti arba dažnas prabudimas naktį;
Tiems, kurie patiria stresą, nerimą, daug protiškai dirba. Mokymai apie miegą gali padėti įgyti įrankių, kaip geriau valdyti stresą ir skatinti ramų miegą;
Mokymai apie miegą yra naudingi norintiems pagerinti savo bendrą sveikatą ir gerovę. Geras miegas turi daug teigiamų poveikių fizinei ir psichologinei sveikatai;
Keičiantis gyvenimo aplinkybėms, pvz., naujai pradedamas darbas kitu grafiku, pasikeitus laiko juostai arba prasidėjus nėštumui, gali kisti miego poreikiai ir galimi iššūkiai. Mokymai gali padėti prisitaikyti prie šių pokyčių;
Vertinantiems praktinį mokymų pritaikymą savo gyvenime;
Mokymai netinka asmenims, kurie reguliariai gerai miega ir neturi jokių problemų dėl miego;
Mokymai nėra skirti tiems, kurių miego sutrikimai yra sunkūs ar susiję su specifinėmis sveikatos problemomis, gali būti reikalinga medicininė pagalba ir gydymas, o ne tik mokymai.
Apie lektorių:
„Vienintelis žmogus, kuriuo jums lemta tapti, tai žmogus, kuriuo nuspręsite būti.“
Ugnė Juodytė – žinoma lektorė, psichologė, Geštalto psichoterapijos praktikė, sertifikuota koučingo specialistė, mindfulness trenerė, straipsnių emocinės sveikatos temomis autorė, laiminga moteris, mama bei verslių moterų erdvių kūrėja savo darbe vadovaujasi smalsumo, laisvės rinktis ir profesionalumo principais.
Ugnė konsultuoja sąmoningumo, nerimo, perfekcionizmo, streso valdymo, perdegimo, vienatvės ir kitomis temomis.