Grįžti atgal
Mokymų trukmė – 2 val. 54 min.
įrašas

Kaip atrasti balansą darbe ir asmeniniame gyvenime?

Ieva Aukštuolytė
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€29,00
Mokymų kaina – 29€.
Į krepšelį Į krepšelį
Nuolat skubi ir lydi jausmas, kad „nėra laiko“? Didžiąją gyvenimo dalį darai tai, ką „reikia”, o ne „noriu”? Pamiršai, ką mėgai daryti savo malonumui, dėl savęs?


Geras darbo-laisvalaikio balansas - ne prabanga, o būtinybė, nes balanso trūkumas gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą, gali grėsti perdegimas ir depresija, nukentėti santykiai su artimaisiais, kristi produktyvumas ir apskritai – pasitenkinimas gyvenimu.

Šiuose itin praktiškuose mokymuose charizmatiška lektorė, psichologė, dėmesingo įsisąmoninimo trenerė, kognityvinės terapijos praktikė Ieva Aukštuolytė siekia, kad kiekvienas dalyvis išsineštų žinių ir įrankių, praktiškai pritaikomų kasdienybėje, per tai geriau pažintų save ir atrastų daugiau balanso tarp profesinio ir asmeninio gyvenimo.

Kviečiame visus, kuriems sudėtinga rasti laiko sau, kurie didžiąją savo laiko dalį skiria darbui užmiršdami savo ar mylimų žmonių poreikius, tiems, kurie patiria daug nerimo, streso, kurie yra ties pervargimo ar perdegimo riba. Atėjo laikas pasirūpinti savimi.

Žiūrėkite mokymų ištrauką!

Ko galite tikėtis?

Mokysitės, kas yra darbo ir laisvalaikio balansas bei kodėl jis svarbus, sužinosite konkrečių būdų, kaip pasirūpinti savimi, atlikdami užduotis galėsite giliau pažinti save;
Sužinosite, kaip sumažinti jausmą, tarsi nuolat turiu skubėti ir neturiu laisvo laiko;
Išgirsite, kaip neperdegti anksčiau laiko ir kokių priemonių imtis, jei jaučiu, kad esu „ties riba“;
Galėsite geriau suprasti, koks laisvalaikis jums būtų tinkamiausias;
Atliksite veiksmingas praktikas nerimo mažinimui, gilesniam savęs ir savo poreikių pažinimui, sąmoningumo didinimui kasdienybėje;
Plėsis suvokimas apie tai, kas aš esu ne tik savo, bet ir kitų žmonių matymo perspektyvoje (Koks aš esu ir kaip mane mato kiti?).

Apie mokymus:

Kaina ir trukmė:

• Mokymų kaina – 29€.
• Mokymų trukmė – 2 val. 54 min.

Mokymus sudaro:

• 7 dalys ir 2 meditacijos;
• Praktinės užduotys: 5 praktinės užduotys;
• Dalomoji medžiaga: skaidrės, 4 praktinės užduotys su klausimais, naudingi šaltiniai.

Privalumai:

• Neribotas peržiūros laikas;
• Patogu žiūrėti iš bet kur, bet kada;
• Padalinta dalimis, kad galėtumėte planuoti laiką;
• Lengvai pritaikoma praktiškai;
• Lektorius-praktikas.

Kam tinka šie mokymai?

Nuolat skubantiems ir lydimiems jausmo, kad „nėra laiko“;
Žmonėms, kuriems sunku rasti laiko sau ir pamiršusiems, ką patinka daryti savo malonumui;
Tiems, kurie didžiąją savo laiko dalį skiria darbui, užmiršdami savo ir savo mylimų žmonių poreikius;
Patiriantiems daug nerimo, streso, esantiems ties pervargimo, perdegimo riba;
Ieškantiems įkvėpimo ir idėjų laisvalaikiui, hobiams;
Norintiems geriau pažinti save, plėsti suvokimą apie tai, kas aš esu ne tik savo, bet ir kitų žmonių matymo perspektyvoje (koks aš esu ir kaip mane mato kiti?).
Kviečiame įsigyti!

Mokymų kaina – 29€.

Įsigyti

Apie lektorių:

„Savo darbe remiuosi požiūriu, jog vien kalbėti neužtenka, norint pokyčių – svarbu eiti ir daryti!“


Lektorė Ieva Aukštuolytė - psichologė, kognityvinės terapijos konsultantė, sąmoningumu grįsto įsisąmoninimo trenerė, mokymų programų įmonėms, organizacijoms bei privatiems asmenims apie perdegimą, streso bei nerimo reguliavimą, pasirūpinimą savimi kūrėja ir vedėja. Taip pat organizuoja miško maudynių terapines sesijas, gyvena sveiką gyvenimo būdą ir yra aistringa salsos šokėja!

Principai, kuriais Ieva vadovaujasi darbe - geranoriškumas, lankstumas, gylis, atvirumas, holizmas ir sveikata.

„Man pačiai svarbus gylis, tyrinėjimas ne tik to, kas paviršiuje, bet ir to, kas yra giliau ,,po sluoksniais“: kaip skirtingos mūsų gyvenimo patirtys formuoja tai, kokie esame, ko dar galbūt nepastebime ir kaip tai atrasti. Kiekvienas esame unikalus ir autentiškas, svarbu suvokti savo stiprybes, gabumus ir ne tik juos įvardinti, bet ir leisti sau juos priimti.“

Atsiliepimai:

„Nuostabūs mokymai ir lektorė. Po šių mokymų supratau, kad reikia mokytis arba "užaugti" iki džiaugsmingo ėjimo į darbą ir po darbo namo - savaime tai neatsitinka. Ačiū!“

Dalia
„Labiausiai patiko praktinės užduotys, padedančios geriau pažinti save. Neperkrauta teorine medžiaga, daugiau dėmesio praktiniams dalykams. Viskas pateikta konkrečiai ir aiškiai. Ačiū lektorei, mažai būna tokių naudingų paskaitų.“

Lina
„Labiausiai patiko meditacijos. Supratau, kad privalome skirti pakankamai dėmesio poilsiui, o ne vien galvoti apie darbą, kaip geriau jį atlikti, pagerinti ir t.t. Ačiū♥“

Kristina
„Išties nemažai naudingos informacijos, praktiškų patarimų. Vieni naudingiausių girdėtų mokymų. Ir, beje, malonus lektorės balsas, taisyklinga kalba, geras tempas taip pat pasitarnauja teigiamam įspūdžiui.“

Nina
„Pagilinau žinias savęs pažinime. Labiausiai patiko meditacijos, testai. Medžiaga pateikiama įdomiai, įtraukiančiai, ačiū!“

Rasa
„Iš mokymų išsinešiau raminančios meditacijos ir įkvėpimo būti savimi, skirti laiko sau, daug patarimų kaip pasiekti balanso.“

Jūratė
„Mokymai puikūs, daug naudingų praktikų! Sužinojau, kad visur reikalingas balansas. Jei savęs nemylėsi ir būsi pavargęs, tai ir niekam kitam niekaip negalėsi pagelbėti.“

Neringa
„Geriau save pažinau, tikrai kartosiu mokymus!“

Jolanta
„Patiko tai, kad galėjau pastiprinti savo žinias apie tai, kas yra darbo ir laisvalaikio balansas ir kaip galima jį palaikyti. Mokymuose kartu palaikomas praktinių ir teorinių žinių balansas.“

Regina
„Man asmeniškai labai aktuali tema apie tai, kaip suderinti darbą ir laisvalaikį, nes nuolat persidirbu. Daug praktikų, viskas per darymą. Iš karto po mokymų nusistačiau sau taisykles, kaip ilsėsiuosi. Mano manymu, vieni naudingiausių mokymų“.

Lolita
„Faina lektorė, iš visų pusių ir per visus žmogaus lygmenis pažiūrėjo į problemą. Daug dėmesio skiriama praktinių, konkrečių užduočių atlikimui“.

Gabrielė
„Paliečiamas klausimas, kodėl neturiu hobio? Aš pati ilgai galvojau, ką norėčiau veikti, bet kažkaip vis atrodė, kad ne man. Mokymų metu atsipalaidavau, kad nebūtina žinoti iš anksto, galima tiesiog bandyti“.

Dovilė
Prenumeruokite

Šioje svetainėje naudojami slapukai, kad užtikrintume geriausią patirtį mūsų svetainėje. Sužinokite daugiau

Sutinku su visais slapukais Sutinku su visais slapukais