„Mokymuose informacija pateikta paprastai, aiškiai, žmogiškai, su daug pavyzdžių ir praktinių užduočių. Dabar man viskas atrodo kur kas paprasčiau negu atrodė.”
Gabrielė
Kaip keisti mitybos įpročius?
Ana Patapienė
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€29,00
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€29,00
Mokymų kaina – 29€.
Į krepšelį
Į krepšelį
Vis pagalvoji, kad reikėtų pradėti sveikiau maitintis? Jau ne kartą nusiteikei laikytis naujo mitybos režimo, bet savaitė, dvi ir... vėl sugrįžti prie senų įpročių? O gal mintys apie sveiką mitybą Tau kelia stresą ir atrodo, kad tai labai sunku?
Visi turime daug žinių ir galime vieni kitiems papasakoti, kaip ir ką reikia valgyti, kad būtume sveiki, liekni ir energingi. Tik kodėl tuomet nepavyksta? Nes įpročių keitimas prasideda ne nuo mechaninio žinių taikymo, o nuo mąstymo keitimo.
Todėl ir šiuose mokymuose lektorė, diplomuota gyvensenos medicinos specialistė Ana Patapienė kalba ne tik apie sveikos mitybos taisykles, bet daug dėmesio skiria tam, kaip savo mitybos įpročius keisti po truputėlį, pernelyg savęs nespaudžiant, ir siekti ne laikinų rezultatų, bet kurti ilgalaikį sveiką santykį su maistu.
Mokymų dalyviai sužinos, nuo ko pradėti, norint pakeisti mitybos įpročius, kodėl dietos neveikia ir ką vertėtų rinktis vietoj jų, kokie veiksmai padės „neatkristi” pokyčių eigoje ir ką daryti, kai atkrentame. Informacija pateikta iš praktinės pusės (su konkrečiais pavyzdžiais ir situacijomis) tam, kad klausytojas galėtų gautas žinias panaudoti čia ir dabar. Taip pat dalyviai yra kviečiami atlikti praktines užduotis, kad naujos žinios neliktų vien teorija galvoje.
„Nereikia imtis drastiškų pokyčių ar priemonių, kad suformuotume sveikos mitybos įpročius. Įpročių keitimas gali prasidėti ir nuo paprastų mūsų veiksmų. Nebūtina ir net neįmanoma visko pakeisti čia ir dabar”, - užtikrintai sako A. Patapienė.
Jeigu nori įgyti naujų sveikos mitybos įpročių tokiu būdu, kad ne gyvenimas suktųsi apie maistą, bet sveikos mitybos įpročius po truputį, tvariai integruojant į savo kasdienybę – kviečiame prisijungti.
Žiūrėkite mokymų ištrauką!
Ko galite tikėtis?
Sužinosite, nuo ko pradėti norint keisti mitybos įpročius, kodėl dietos neveikia ir ką turėčiau rinktis vietoj jų, kokie veiksmai padės „neatkristi” pokyčių eigoje, ką daryti, kai atkrentame;
Suprasite, kad nebūtina imtis drastiškų pokyčių ir priemonių, kad suformuotumėte naujus sveikos mitybos įpročius;
Pamatysite, kad sveikos mitybos įpročius visai nesunku integruoti į savo kasdienybę, pradedant nuo paprastų, mažų kasdienių žingsnelių;
Galbūt įgausite naują požiūrį į mitybos keitimą ir būsite įkvėpti pradėti pokyčius;
Atliksite praktines užduotis, iš karto gautas žinias pritaikydami savo gyvenime.
Apie mokymus:
Kaina ir trukmė:
• Mokymų kaina – 29€.
• Mokymų trukmė – 2 val. 16 min.
Mokymus sudaro:
• 3 praktinės užduotys;
• Dalomoji medžiaga: skaidrės, mitybos plano pavyzdys, mitybos dienoraščio šablonas.
Privalumai:
• Neribotas peržiūros laikas;
• Patogu žiūrėti iš bet kur, bet kada;
• Padalinta dalimis, kad galėtumėte planuoti laiką;
• Lengvai pritaikoma praktiškai;
• Lektorius-praktikas.
Kam tinka šie mokymai?
Mokymai skirti tiems, kas nori suformuoti ilgalaikius sveikos mitybos įpročius;
Naudingiausi tiems, kas vis nesiryžta arba bijo žengti pirmą žingsnį sveikos gyvensenos link;
Žmonėms, kurie pradeda laikytis dietų ir meta, nes nori pakeisti mitybos įpročius nepakeitę savo mąstymo;
Tiems, kurie imasi pokyčių „per jėgą”, dėl ko nepavyksta laikytis sveikos mitybos režimo ilgesnį laiką;
Bijantiems, kad dėl naujo mitybos režimo reikės keisti savo gyvenimą ir kad tam nėra nei laiko, nei galimybių.
Apie lektorių:
„Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo sveikų minčių: tik pakeitę jas, mes pakeisime savo gyvenimo įpročius.”
Lektorė Ana Patapienė - gyvensenos medicinos specialistė (Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, sveikatos mokslų magistras), sveikos mitybos ekspertė, tinklaraščio „Sveikos Mintys” įkūrėja, veda asmenines konsultacijas, seminarus bei paskaitas, nuolat dalyvauja įvairiuose sveikos mitybos skatinimo projektuose.
Lektorės A. Patapienės darbo principai:
● Apie sveikatingumą skleisti tik mokslu patvirtintą informaciją;
● Atsakingumas bei bendradarbiavimas.