„Nuostabūs mokymai ir lektorė. Po šių mokymų supratau, kad reikia mokytis arba "užaugti" iki džiaugsmingo ėjimo į darbą ir po darbo namo - savaime tai neatsitinka. Ačiū!“
Dalia
Kaip atrasti balansą darbe ir asmeniniame gyvenime?
Ieva Aukštuolytė
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€19,00
Neribotas peržiūros laikas
Pritaikoma praktiškai
€19,00
Mokymų kaina – 19€ 29€.
Į krepšelį
Į krepšelį
Nuolat skubi ir lydi jausmas, kad „nėra laiko“? Didžiąją gyvenimo dalį darai tai, ką „reikia”, o ne „noriu”? Pamiršai, ką mėgai daryti savo malonumui, dėl savęs?
Geras darbo-laisvalaikio balansas - ne prabanga, o būtinybė, nes balanso trūkumas gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą, gali grėsti perdegimas ir depresija, nukentėti santykiai su artimaisiais, kristi produktyvumas ir apskritai – pasitenkinimas gyvenimu.
Šiuose itin praktiškuose mokymuose charizmatiška lektorė, psichologė, dėmesingo įsisąmoninimo trenerė, kognityvinės terapijos praktikė Ieva Aukštuolytė siekia, kad kiekvienas dalyvis išsineštų žinių ir įrankių, praktiškai pritaikomų kasdienybėje, per tai geriau pažintų save ir atrastų daugiau balanso tarp profesinio ir asmeninio gyvenimo.
Kviečiame visus, kuriems sudėtinga rasti laiko sau, kurie didžiąją savo laiko dalį skiria darbui užmiršdami savo ar mylimų žmonių poreikius, tiems, kurie patiria daug nerimo, streso, kurie yra ties pervargimo ar perdegimo riba. Atėjo laikas pasirūpinti savimi.
Žiūrėkite mokymų ištrauką!
Ko galite tikėtis?
Mokysitės, kas yra darbo ir laisvalaikio balansas bei kodėl jis svarbus, sužinosite konkrečių būdų, kaip pasirūpinti savimi, atlikdami užduotis galėsite giliau pažinti save;
Sužinosite, kaip sumažinti jausmą, tarsi nuolat turiu skubėti ir neturiu laisvo laiko;
Išgirsite, kaip neperdegti anksčiau laiko ir kokių priemonių imtis, jei jaučiu, kad esu „ties riba“;
Galėsite geriau suprasti, koks laisvalaikis jums būtų tinkamiausias;
Atliksite veiksmingas praktikas nerimo mažinimui, gilesniam savęs ir savo poreikių pažinimui, sąmoningumo didinimui kasdienybėje;
Plėsis suvokimas apie tai, kas aš esu ne tik savo, bet ir kitų žmonių matymo perspektyvoje (Koks aš esu ir kaip mane mato kiti?).
Apie mokymus:
Kaina ir trukmė:
• Mokymų kaina – 19€ 29€.
• Mokymų trukmė – 2 val. 54 min.
Mokymus sudaro:
• 7 dalys ir 2 meditacijos;
• Praktinės užduotys: 5 praktinės užduotys;
• Dalomoji medžiaga: skaidrės, 4 praktinės užduotys su klausimais, naudingi šaltiniai.
Privalumai:
• Neribotas peržiūros laikas;
• Patogu žiūrėti iš bet kur, bet kada;
• Padalinta dalimis, kad galėtumėte planuoti laiką;
• Lengvai pritaikoma praktiškai;
• Lektorius-praktikas.
Kam tinka šie mokymai?
Nuolat skubantiems ir lydimiems jausmo, kad „nėra laiko“;
Žmonėms, kuriems sunku rasti laiko sau ir pamiršusiems, ką patinka daryti savo malonumui;
Tiems, kurie didžiąją savo laiko dalį skiria darbui, užmiršdami savo ir savo mylimų žmonių poreikius;
Patiriantiems daug nerimo, streso, esantiems ties pervargimo, perdegimo riba;
Ieškantiems įkvėpimo ir idėjų laisvalaikiui, hobiams;
Norintiems geriau pažinti save, plėsti suvokimą apie tai, kas aš esu ne tik savo, bet ir kitų žmonių matymo perspektyvoje (koks aš esu ir kaip mane mato kiti?).
Apie lektorių:
„Savo darbe remiuosi požiūriu, jog vien kalbėti neužtenka, norint pokyčių – svarbu eiti ir daryti!“
Lektorė Ieva Aukštuolytė - psichologė, kognityvinės terapijos konsultantė, sąmoningumu grįsto įsisąmoninimo trenerė, mokymų programų įmonėms, organizacijoms bei privatiems asmenims apie perdegimą, streso bei nerimo reguliavimą, pasirūpinimą savimi kūrėja ir vedėja. Taip pat organizuoja miško maudynių terapines sesijas, gyvena sveiką gyvenimo būdą ir yra aistringa salsos šokėja!
Principai, kuriais Ieva vadovaujasi darbe - geranoriškumas, lankstumas, gylis, atvirumas, holizmas ir sveikata.
„Man pačiai svarbus gylis, tyrinėjimas ne tik to, kas paviršiuje, bet ir to, kas yra giliau ,,po sluoksniais“: kaip skirtingos mūsų gyvenimo patirtys formuoja tai, kokie esame, ko dar galbūt nepastebime ir kaip tai atrasti. Kiekvienas esame unikalus ir autentiškas, svarbu suvokti savo stiprybes, gabumus ir ne tik juos įvardinti, bet ir leisti sau juos priimti.“